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下面附上一則新聞讓大家了解時事

運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

根據《每日郵報》報導，透過五項不同之處比較男女差異。

1.睡眠

在七八個小時的睡眠下，女性需要比男性多20分鐘的睡眠時間來休息。這是德國馬克斯普朗克學會在2016年的一項研究，女性需要比男性更多的時間睡眠來修復腦力。

專家說這樣的差異並不是由於性別在神經系統的不同，這比較像反映了女性的日常責任。羅浮堡大學睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩（Jim Horne）說比起一直盯著電腦看得累，一直轉換注意力，是更加累人的事情。

▲數字看差異，男女大不同。（圖／翻攝自每日郵報）

2.痛覺

巴斯大學的科學家在實驗中要求受試者將首先放在攝氏37度的溫水中兩分鐘，再將手放到攝氏1至2度的冰水兩分鐘（或是他們不再能忍受疼痛時）。發現在疼痛忍受中，女性平均可以忍受71.21秒，相對於男性的99.43秒，少了將近30秒。

▲數字看差異，男女大不同。（圖／翻攝自每日郵報）

3.心臟大小

女性的心臟大小約是男性的三分之二，女性心臟平均約120克；男性為180克。除了尺寸外，倫敦布朗普頓心臟病醫生考維（Martin Cowie）說因為交感神經系統較活躍，女性的心跳也比男性快（女性心跳平均70至72；男性為78至80）

4.走路步數

加利福尼亞史丹佛大學的科學家研究出來發現，女性一天大約比男性少走1000步，這是讓女性有較高風險罹患疾病的原因，如二型糖尿病及心臟病。（另一原因指向女性動脈管徑較小）

5.眨眼次數

人們扎眼為了保持眼睛的濕潤，義大利米蘭大學的研究發現男性一分鐘扎眼約11次；女性在一分鐘扎眼平均約19次。年老的女性又眨的更多次，原因被認為是老化被隨著的雌性激素降低，因為賀爾蒙會刺激眼睛中潤滑劑的分泌。

▲數字看差異，男女大不同。（圖／翻攝自每日郵報）

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